trening saa

Najpierw ułóż diete pod siebie. Sprawdź jakie produkty przynoszą zamierzone efekty, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę tryb życia jaki prowadzisz, poza treningami siłowymi. Jak już to wszystko rozkminisz prubój z treningiem i obserwuj co się dzieje z sylwetką. Jeśli znajdziesz odpowiednie dla siebie diete i trening działaj aż do [...]

[...] ćwiczysz bez 3/4 partii ciałą i nie dziwie się, że efekty cię nie zadowalają... Jeśli ty piszesz, że twój kolega brał SAA i nei było po nim widać to jesteś bardzo nikłej wiedzy - nie wiesz co może zrobić dobrze dopracowana dieta i suplementacja + odpowiedni trening i jak można się zmienic nawet w ciągu 2 miesięcy BEZ STERYDÓW ... Pzdro

Kalkulatory marki onet i dil-trener kretyn, zastapic testa prima, ja pierd.ole jedna z fajniejszych rad jakie slyszalem Dieta z dupy, trening z dupy, cykle z dupy = wyniki z dupy. Zmien dila i podejscie, zdobadz jakas podstawowa wiedze zanim siegniesz po saa.

[...] i 176 cm wzrostu, to samo mówi za siebie... Dieta chyba jest dla ciebie znana tak samo jak samoloty dla szympansów nawet przy twojej wadze nie poczujesz tej dawki Saa. Zacznij jesc i cwiczyc bo trening tez ci jest obcy silownia to nie miejsce na spotkania towarzyskie i pogaduszki z kolegami Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-08-29 13:23:39

Ja to bym przyczepil sie nie do treningu a bardziej do diety i samego podejścia do treningu. Trening nieregularny, przerwy a jak nie idzie to trzeba dowalic saa. Nic glupszego nie mozna zrobic. Generalnie to 4 lata jak zaczales cwiczyc a nie 4 lata treningów Wróć do podstaw Ogarnij dietę, porządny trening fb lub push pull legs To tyle al o az tyle

Po co się chcesz brać za saa? zrób dobrą dietę + odżywki i trening systematyczny i pójdziesz z masą do góry.

[...] w miarę aktualny i do takich ciężarów doszedłem nawet nie uzywając kreatyny. Rekordzistą świata nie jestem, ale wiem przynajmniej, że to co osiągnąlem to tylko i wyłącznie moja ciężka praca i dokładnie zaplanowany przeze mnie trening. Nie chcę tutaj nikogo nawracać, ale po prostu uważam że cała gra ze sterydami nie warta jest świeczki. Pozdrawiam

Jestes glupi i tyle ci powiem mlotku! pierw do dzialu oddzywianie po dobra diete potem do dzialu trening po dobry trening a potem do oddzywek i supli po dobry zestaw. Czlowieku ja na swoj cykl saa ktory planuje na listopad wydam no jakies 700-1000 zl. (w sumie juz wszystko zakupilem ) a ty mowisz ze cie na oddzywki nie stac ***ni sie w lep. [...]

[...] kolei masa - do przodu, ale bez rewelacji, ile spadło podczas odbloku, trudno powiedzieć bo jestem w trakcie, ale na razie wszystko się trzyma na odbloku, cały czas dieta, trening i suplementacja Siła - także na plus i także bez rewelacji, na odbloku, nie wiem, bo zmniejszyłem intensywność treningu, ale raczej moc jest samopoczucie - ... ciężko [...]

Dieta dietą, ale nap******ić 3 dni treningowe pod rząd to też mało rozsądne i średnio wpływające na regenerację jak również niezbędny przy budowie muskulatury progres ciężarowy. Nie rozumiem treningu piątkowego, drążek dajesz w dniu pleców, dipy w dniu klaty, odwrócone pompki w dniu trica, dzień wolnego między każdym treningiem, dodajesz [...]

[...] natomiast olej z pestek winogron określi jako maks rakotwórczy syf) oraz 1 actimel dziennie dla bakterii pomidor, ogórek, jabłko (sporadycznie) jak późno wrócę, a robię trening to jedyne na co mam siłę to szejk i padam, także nawet kolacja odpada generalnie mój cel to poprawa jakości budowy ciała spadek cm w pasie i rozbudowa obręczy [...]

[...] skutki uboczne przewyższą korzysci płynące z ich przyjmowania. Ja osobiście też w dupie byłem i g**** widziałem a za cykl wziałem sie teraz po prawie 10 latach treningu na sucho, największym plusem jest regeneracja, lubie zrobić trening na 100 % kilka razy w tygodniu do załamania a bez saa kończy sie to przetrenowaniem i [...]

[...] sa 2 problemy: 1. Trening, ktory wykonywalo sie na saa, bez powoduje na nastepny dzien stan, ktory ciezko opisac po wyjsciu z lozka %) (Ja osobiscie uwielbialem ogromna obj. treningowa i przestawienie sie na obj. pasujaca do moich mozliwosci zajela mi duzo czasu i byla przyczyna wszystkich problemow) 2. Odrazu widac, ktore partie ciala sa [...]

[...] jest twoj priorytet lekka masa czy wycinka bo naraz tego nie zrobisz.Jak chcesz ciac to deficyt i sam test bedzie trzymal mieso w ryzach.Jak mase to nadwyzka kalorii ,saa to nie zlote srodki tylko bodziec dieta i trening i regenearacja sa kluczowymi elementami.Osobiscie przy takim bf dalbym redukcje i obcialbym wegle a zwiekszyl podaz bialka.

[...] bo naraz tego nie zrobisz.Jak chcesz ciac to deficyt i sam test bedzie trzymal mieso w ryzach.Jak mase to nadwyzka kalorii ,saa to nie zlote srodki tylko bodziec dieta i trening i regenearacja sa kluczowymi elementami.Osobiscie przy takim bf dalbym redukcje i obcialbym wegle a zwiekszyl podaz bialka. Tak właśnie mam jeżeli chodzi o Diete. W [...]

Jak przedmówca, sięganie po SAA , żeby tylko poprawić daną partię to trochę słaby pomysł %-) a jak nie możesz poprawić w/w partii, to może technika wykonywania ćwiczeń kuleje, może trening , może miska. Próbowałeś coś zmienić? Zresztą pamiętaj, ten sport należy do cierpliwych i na progres czasami trzeba poczekać

[...] Umiar to pojęcie wzgledne. Dlamnie umiar to 125kg wagi. Kiedyś bym powiedział że 80kg by mi stykło ale z czasem sie "dorasta". Wystarczy zabrać sie do cieżkiej pracy na siłowni i wtedy dopiero docenicie "koksa". A takie pytania będą dalej bo jak już pisałem 80% strzelajacych nie wie co to dieta,trening i saa.

po h-drolu 7 kg to i tak sukces a spadlo bo na to sklada sie wiele czynnikow np dieta w trakcie i po cyklu. regeneracja trening sen. skoro po mono idzie 5 kg to po co sie lapac za ph. mysle ze warto zjesc kika dag miesa wiecej albo z pol kg twarogu dziennie wiecej niz jesc ph i saa przy wadze 70kg. ale skoro juz chcez mysle ze meta bedzie lepsza. [...]

no super - tylko jak pisze cały czas - w jakim stopniu zaawansowania jest kolega który założył post? czy dla niego taki trening będzie odpowiedni i czy standardowy split/fbw nie da mu póki co podobnych/lepszych efektów?? caly czas do tego piję że będziemy się sprzeczać a kolega który założył post nic na swój temat sie nie wypowiedział - a co do [...]

Jak chcesz wycisnąć sporo z SAA to najpierw na maksa poznaj organizm, czyli tak: dieta+trening+regeneracja dieta+suplementacja+trening+regeneracja dieta+suplementacja+trening+regeneracja+prop Po drodze różne plany treningowe i wtedy myśl nad towarem. Wiem, że to kusi spróbować ale nie od razu Kraków zbudowano %-)